Εγκυμοσύνη - οι πιο συχνές ερωτήσεις

«Είμαι έγκυος!»

Συγχαρητήρια! Η είδηση της εγκυμοσύνης είναι μια από τις πιο σημαντικές και συγκινητικές στιγμές τη ζωή μιας γυναίκας. Με τη χαρά και την ανυπομονησία που συνοδεύουν αυτή τη νέα φάση, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν μια σειρά από ερωτήσεις και ανησυχίες.

"Τι μπορώ να φάω;", "Πόσο κιλά πρέπει να πάρω;", " Επιτρέπονται οι σεξουαλικές επαφές;"

Αυτές είναι μόνο μερικές από τις συνήθεις ερωτήσεις που πολλές μέλλουσες μητέρες έχουν στο μυαλό τους.

Είναι φυσικό να θέλουμε να γνωρίζουμε όλες τις λεπτομέρειες και να είμαστε προετοιμασμένες για τη νέα αυτή περιπέτεια. Η πληροφόρηση και η κατανόηση είναι το κλειδί για να αισθανθούμε σίγουρες σε αυτή τη μοναδική φάση της ζωής μας.

Γι’αυτό και η ομάδα του Monpetit.gr απευθύνθηκε στον ειδικό για να μας δώσει τις πιο σαφείς απαντήσεις.

Ο Δρ. Κοκόλης είναι μαιευτήρας χειρουργός γυναικολόγος, πτυχιούχος της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου Πατρών και μας απαντάει με σαφήνεια τις πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν τις μέλλουσες μαμάδες.

Ποιες τροφές πρέπει ν’ αποφεύγω ή να προσέχω στην εγκυμοσύνη;

Στην εγκυμοσύνη πρέπει να αποφεύγονται:

• Μισοψημένο ή ωμό αβγό, μισοψημένο ή πολύ άψητο κρέας και ψάρι, ωμό κρέας ή ψάρι σε πιάτα όπως το σούσι, καπνιστός σολομός ή στρείδια,
• μη παστεριωμένο γάλα, τυρί ή γιαούρτι,
• μαλακά τυριά όπως μπρι, καμαμπέρ, ρικότα ή μπλε τυριά, πατέ ή συκώτι, καθώς μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α. Υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να είναι βλαβερή για το μωρό σας.

Επίσης:

• Η λήψη αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται , αλλά πρέπει να περιοριστεί σε μια μερίδα αλκοόλ την εβδομάδα (πχ. 2 ποτήρια κρασί), γιατί η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ έχει σχετιστεί με πολλά προβλήματα στα έμβρυα.
• Τα λαχανικά πρέπει να είναι πολύ καλά πλυμένα (προσθέτουμε λίγο ξύδι στο νερό) για αποφυγή κινδύνου τοξοπλάσμωσης, λιστερίωσης και σαλμονέλας.
• Περιορίζουμε τα φαγητά που τρώμε απ’ έξω, ειδικά σαλατικά αφού δεν τα έχουμε πλύνει και επεξεργαστεί εμείς.

Επιτρέπονται ο καφές και τα αναψυκτικά κατά την περίοδο της κύησης;

Επιτρέπεται 1 καφές την ημέρα, οι υπόλοιποι να είναι κατά προτίμηση ντεκαφεϊνέ.Τα αναψυκτικά δεν απαγορεύονται, αλλά επειδή έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, καλό είναι να αποφεύγονται.

Είμαι έγκυος, πόσα κιλά πρέπει να πάρω;

Ιδανικά, μία έγκυος πρέπει να παίρνει 1,8 έως 2 κιλά το πρώτο τρίμηνο, 6 κιλά στο δεύτερο (μισό κιλό την εβδομάδα) και 5-6 κιλά στο τρίτο. Το ιδανικό, δηλαδή, είναι να πάρετε συνολικά 12-14 κιλά.

Η κατανομή του βάρους που θα πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται ως εξής:

• Έμβρυο: 2,7-3,7 κιλά
• Πλακούντας: 0,8 κιλά
• Αμνιακό υγρό: 1 κιλό
• Εναπόθεση λίπους: 3-3.5 κιλά
• Αυξημένα σωματικά υγρά: 2 κιλά
• Αύξηση ποσότητας αίματος: 1,5 κιλό
• Αυξημένο βάρος στήθους: 0.7-1 κιλό
• Αύξηση μεγέθους μήτρας: 0,5 κιλά

Σύνολο: 12-14 κιλά

Σεξ και εγκυμοσύνη: Επιτρέπονται οι σεξουαλικές επαφές ενώ είμαι έγκυος;

Αν η εγκυμοσύνη προχωρά χωρίς προβλήματα, τότε μπορείτε να έχετε σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας, με τη σύμφωνη γνώμη του ιατρού σας.

Υπάρχουν όμως μερικοί λόγοι, για τους οποίους ο ιατρός θα σας συμβουλεύσει να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή:

• Ιστορικό προηγούμενων αποβολών.
• Συσπάσεις μήτρας.
• Αιμορραγία από τον κόλπο.
• Πολλαπλή εγκυμοσύνη.
• Ρήξη εμβρυικών υμένων.

Επιτρέπεται το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη;

Είναι προτιμότερο να μην καπνίζετε καθόλου διότι η νικοτίνη διαπερνά τον πλακούντα, μειώνοντας το οξυγόνο που μεταφέρεται στο έμβρυο, προκαλώντας του έτσι πρόβλημα στην ομαλή ανάπτυξη. (Χαμηλό βάρος νεογνού, πρόωρος τοκετός, πρόωρη αποκόλληση πλακούντα).

Είμαι έγκυος και ανησυχώ για το σώμα μου. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τις ραγάδες;

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μια πολύ έντονη διάταση του δέρματος στην περιοχή του στήθους, της κοιλιάς και των γλουτών. Το αποτέλεσμα είναι να δημιουργηθούν οι ραγάδες. Για την αντιμετώπιση των ραγάδων κυκλοφορούν στην αγορά ειδικές κρέμες που μπορεί να μην κάνουν θαύματα, ωστόσο χαρίζουν μεγαλύτερη ελαστικότητα και ενυδάτωση στην επιδερμίδα, που έτσι γίνεται περισσότερο ικανή να αντισταθεί στη διάταση. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε την εφαρμογή της κρέμας, τόσο μεγαλύτερες οι πιθανότητες να μην εμφανίσετε ραγάδες.

Ωστόσο, φροντίστε να μην πάρετε πολλά κιλά, ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή και να πίνετε αρκετό νερό, ώστε να ενυδατώνεται καλά ο οργανισμός σας.

Η βαφή των μαλλιών επιτρέπεται;

Είναι προτιμότερο να μην βάψετε τα μαλλιά σας έως τις 15 εβδομάδες, αν και δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η βαφή μαλλιών παρουσιάζει παρενέργειες για το έμβρυο. Ωστόσο, η επιρροή των ορμονών στην εγκυμοσύνη κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο με κίνδυνο την εμφάνιση αλλεργιών στο τριχωτό της κεφαλής.

Παρόλα αυτά, μια φυτική βαφή είναι προτιμότερη, εάν θέλετε οπωσδήποτε να βάψετε τα μαλλιά σας μετά το πρώτο τρίμηνο.

Επιτρέπεται το μανικιούρ και πεντικιούρ;

Μπορείτε να συνεχίσετε να περιποιείστε τα νύχια σας με τον ίδιο τρόπο που το κάνατε και πριν την εγκυμοσύνη.

Προσοχή στις εισπνοή διαλυτών (ασετόν) και βερνικιών, ιδιαίτερα στο πρώτο τρίμηνο.

Μπορώ να κάνω Laser αποτρίχωση κατά τη διάρκεια της κύησης;

Οι μελέτες που έχουν διεξαχθεί δεν αποδεικνύουν ότι η χρήση laser στην εγκυμοσύνη είναι επικίνδυνη. Το laser δεν φαίνεται να επηρεάζει το έμβρυο ειδικά εάν γίνεται σε περιοχές μακριά από την κοιλιά (πρόσωπο).

Εγκυμοσύνη και ταξίδια: Επιτρέπεται να ταξιδεύω κατά τη διάρκεια της κύησης;

Οι έγκυες μπορούν να ταξιδεύουν με αυτοκίνητο καθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης και πρέπει να ενη¬μερώνονται για τη σωστή τοποθέτηση της ζώνης ασφαλείας. Το κατώτερο τμήμα της ζώνης τοποθετείται κάτω από την κοιλιά και το ανώτερο τμήμα της πάνω από την κοιλιά και ανάμεσα από το στήθος.

Μπορώ να γυμνάζομαι όσο είμαι έγκυος;

Συστήνεται η άσκηση στις έγκυες ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η έγκυος μπορεί να ασκείται με μέ¬τρια ένταση (ώστε να μπορεί να συνεχίσει μια κα¬νονική συνομιλία κατά τη διάρκεια της άσκησης) που περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και δυναμικές ασκήσεις, για 30 λεπτά καθημερινά, πέντε με εφτά ημέρες την εβδομάδα.

Κοκόλης Παντελεήμων

Γυναικολόγος, Μαιευτήρας, Χειρουργός

Πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Πατρών